Fitnessta özel ders, yani Personal Training. Vücut geliştirme sektörü artık bu yöne doğru kaymaya başladı, vücut geliştirme içerisinde perso

Bu günkü konumuz farklı bir nabız arttırıcı cardio çeşidi olan sıçrama. Lakin sıçramak sadece nabız arttırmıyor bunların yanında bireye farklı fiz

Şiddeti yüksek bir antrenman varyasyonu olan bu antrenmanlar öncelikli olarak fitness düzeyinde kişilerin kısa zamanda daha hızlı gelişme, diğer antrenman varyasy

Vücut geliştirme işinde omuz sakatlıkları çok önemli bir yere sahiptir. Her branşın kendine özgü sık sakatlık gösteren noktaları vardır, vüc

Doğru program nasıl olur? Nerelerde hata yapılıyor? Şimdi bunları cevaplandıralım. En büyük yanlışlarımızdan belki de en başta geleni fitness’a ilk başladığımızd

Esneklik (flexibility), Fıtness ile uğraşan bireylerin en fazla gözardı ettiği konulardan birisidir. Lakin faydalarını ciddi anlamda bilseniz asla es geçmezsiniz. Es

Günümüzde artık çoğu kişi doğru veya yanlış, bilinçli veya bilinçsiz bir şekilde egzersizle az veya çok bir bağlantı kurmaktadır. Bu i

BEL AĞRISININ TEMEL SEBEPLERİ

Bel ağrıları genel olarak ileri yaşlarda ki bireylerde yaştan kaynaklı kas kaybından, güç kuvvet d&

İnsan vücudun da en önemli besin olarak kabul edilen su, vücudun yaklaşık %60’ını oluşturmaktadır. Diğer besin ögelerindeki eksikliklerin zararları g&u

İnsanlar egzersiz yapmayı sadece sağlık için mi istiyor? Sağlık dışında da istekler var mı? Hep beraber bir bakalım bu soruların cevaplarına. Artık günümüz

Çağımızın modern hastalıklarının başında gelen obezite, artık önüne geçilemeyecek düzeyde çoğaldı ve çoğalmaya da devam ediyor. Obezit

Vücudumuzda olmazsa yaşayamayacağımız bir konu. Kaslarımız olmazsa gözlerimizi kırpamaz, konuşamaz, gülemez, hareket edemeyiz. Yaşamanın bir parçası olarak

Kişi - toplum ilişkilerinin ve iletişimlerinin geliştirilmesinde sportif durumun, hem kişisel hem sosyal açıdan ciddi katkıları olmaktadır. Düzenli egzersiz, sadece